Programme minceur et vitalité 100 % plaisir, 0% frustration

Mon programme IG bas

avec

Si vous lisez ces quelques lignes, c'est que vous cherchez une VRAIE solution pour éliminer les kilos en trop de façon saine et définitive, en douceur, SANS REGIME, mais aussi pour vous débarrasser de votre addiction aux sucres, et vous sentir plein d'énergie...

C'est bien cela ?

Alors vous allez adorer, car c'est très précisément ce que vous allez trouver dans ce programme !

STOP AUX REGIMES RESTRICTIFS,

OUI AU PLAISIR DE MANGER !

Marie-Laure dans l'émission "Allô Docteur" sur France 5

Octobre 2021

Ce que vous ressentez aujourd'hui :

👉 Vous en avez MARRE des régimes et de vous priver sans arrêt

👉 Mais vous n'acceptez plus votre silhouette dans le miroir

👉 Et vous n'arrivez pas à perdre du poids efficacement (effet yoyo)

👉 Vous ne savez plus comment maitriser votre glycémie

👉 Vous avez des douleurs chroniques qui vous pourrissent la vie

👉 Vous vous sentez tout le temps fatigué(e)

Alors, prenons les choses en mains ensemble !

Programme IG bas

Le programme IG bas, c'est...


Un programme nutrition élaboré à 100 % par une diététicienne-nutritionniste.


Une alimentation saine et gourmande, loin des régimes draconiens qui vous laissent vidé d'énergie...


Une alimentation santé et bien-être que toute la famille peut suivre !

Vous avez déjà tout essayé...

Réduire les calories, supprimer vos aliments préférés, suivre un régime protéiné...Tout ça pour quoi ? Pour rien ! Vous reprenez du poids à chaque fois !

Et puis, dès que vous entamez un régime, vous commencez à avoir des envies de manger : des envies de chocolat, de biscuits, de pain ou de chips...Des envies qui deviennent de plus en plus fortes, et qui finissent par vous faire craquer !

Résultat : vous avalez la moitié du paquet de gâteaux ou de chips et vos efforts de la journée sont ruinés !

Alors, à quoi bon ?

Pourquoi ce sera différent avec le programme IG bas ?

Parce que ce n'est PAS un régime ! Il n'y a pas de privations, donc pas de frustration !

Imaginez-vous dans quelques mois...

👉 Ma silhouette au TOP

Mes kilos en trop dégommés sans régime, sans frustration, Youhou !

Ma silhouette affinée durablement, et ça se voit !


👉 Ma vitalité retrouvée

Ma glycémie est plus basse et mon diabète maitrisé !

Mon cholestérol et ma tension sont dans les clous

Incroyable : je n'ai plus mal aux articulations !

Bye bye les migraines et les remontées acides


👉 J'ai fait la paix avec mon alimentation

Fini, le stress des privations et les interdits !

Terminés, les envies qui gâchent tout !


👉 J'ai une pêche d'enfer

Bye bye les coups de mou en fin de matinée

J'ai battu mes records sportifs !


👉 Bien dans mon corps, bien dans ma tête

Fini, les sautes d'humeur ! Je me sens apaisé !

Terminé, les petits boutons : ma peau est belle et lisse

Le programme IG bas

ACCES À VIE À TOUS LES CONTENUS DU PROGRAMME

Programme classique / végétarien

Vos menus + listes de courses envoyés par mail chaque semaine

Rencontres de groupe 2 fois par mois en visio

Plus de 500 recettes saines et gourmandes

Comment ça marche ?

Tout part du pic de glycémie qui suit la consommation des aliments à Index glycémique élevé (sucre, pain blanc...) : cela provoque une sécrétion d'insuline importante. L'insuline permet de ramener la glycémie à la normale, mais cette hormone favorise aussi le stockage des graisses !


Adopter une alimentation à IG bas (IG < 50) permet d'obtenir une glycémie plus stable, de réduire les sécrétions d'insuline et de déstocker les graisses efficacement.


Une glycémie plus stable et une sécrétion d'insuline maitrisée permettent également de réduire les envies de sucre !

L'alimentation à IG bas présente aussi de nombreux atouts santé : moins d'inflammations, réduction des risques cardiovasculaires, diabète maitrisé...

Marie-Laure André

Mon objectif : que vous atteignez les VÔTRES !

⭐ Retrouver une silhouette qui vous plaît.

⭐ Optimiser votre santé : glycémie plus stable, tension artérielle plus basse, taux de cholestérol maitrisé…

Améliorer votre qualité de vie : sommeil de meilleure qualité, humeur plus stable…

Gagner en énergie au quotidien, que vous soyez sportif ou non !

Vous libérer des envies de grignoter et des compulsions sucrées à longueur de journée.

Retrouver le plaisir de manger, tout simplement, sans se priver...

⭐ Vous sentir en parfaite harmonie avec votre corps, gagner en confiance personnelle...

CE QUE VOUS ALLEZ OBTENIR EN REJOIGNANT LE PROGRAMME IG BAS :

un accès à des vidéos exclusives pour mettre en place la méthode : Qu'est-ce que l'IG ? Quels aliments choisir ? Comment savoir si un produit du commerce est IG bas ? Qu'est-ce qui fait varier l'index glycémique ? etc

plus de 365 jours de menus IG bas classés par saison, à télécharger en PDF (et imprimer si besoin) avec les listes de courses !

plus de 500 recettes saines et gourmandes pour toute la famille, à télécharger (et imprimer si besoin)

des analyses d'étiquetages pour apprendre à faire les bons choix au magasin

des menus de phase d'attaque classés par saison avec les listes de courses

✅ des idées de petits déjeuners de tous types et de collations IG bas

des menus express IG bas quand on n'a pas le temps de cuisiner

des menus de fêtes et des idées pour les piques-niques et les barbecues

✅ des fiches pratiques sur les recettes de base (pâtes à tarte, pâte à pain...)

✅ un module complet pour concilier IG bas et sans gluten

des conseils en cas d'hypothyroïdie

✅ des informations sur les glucides et sur la charge glycémique des aliments


EN Prime, vous :

🎁 Rejoignez un groupe privé d'entraide VIP pour poser vos questions et trouver un soutien dans la communauté !

🎁 Recevez chaque semaine vos menus directement dans votre boite mail avec la liste de courses pendant 1 an

🎁 Participez à des rencontres de groupe en visio 2 fois par mois pendant 1 an pour bénéficier d'échanges de qualité + replay proposé

🎁 Participerez aux ateliers en ligne "Motiv'action" et "Kilos émotionnels"

🎁 Aurez accès à une formation complète pour déchiffrer les étiquettes alimentaires !


Maintenant, vous avez 2 choix :

Vous hésitez encore ? Découvrez les témoignages des membres :

Un aperçu des recettes :

Houmous aux poivrons
Bagels IG bas
Brownies aux noix de pécan IG bas
Flans aux oeufs IG bas
Pizza aux légumes IG bas
Galettes de courgettes IG bas
Salade de sarrasin aux framboises
Quiche IG bas
Sorbet nectarine IG bas

Questions / Réponses

Combien de temps le programme est-il accessible ?

👉 Le programme est en accès illimité et l'ensemble des contenus du programme est accessible dès l'inscription.

Est-ce que le programme convient si on mange sans gluten ?

👉 Il y a un module consacré exclusivement au "sans gluten" (menus de saison, petits déjeuners, collations et vidéos pour expliquer comment adapter les menus et recettes en sans gluten), mais il y a aussi des menus et recettes avec gluten.

Est-ce que le programme est adapté en cas d'hypothyroïdie ?

👉 Oui, l'alimentation IG bas permet de réduire les inflammations qui endommagent la thyroïde, et aide à mieux gérer son poids (prise de poids fréquente en cas d'hypothyroïdie).

Est-ce que les menus demandent beaucoup de temps de préparation ?

👉 Les menus proposés sont dans l'ensemble plutôt simples. Certaines recettes demandent plus de temps de préparation que d'autres. Vous trouverez dans ce programme des menus "express" pour les jours où vous n'avez vraiment pas le temps de cuininer !

Comment se passent les rencontres de groupe ?

👉 Les rencontres de groupe ont lieu 2 fois par mois, à l'heure du déjeuner ou en fin de journée, par zoom. Elles permettent de poser vos questions et de participer à des ateliers sur la motivation, les envies de manger...Un vrai soutien qui fait une belle différence !

Est-ce que ce programme convient si on ne mange pas de lait de vache ?

👉 Oui, car les recettes du programme contiennent majoritairemennt des jus végétaux (amande, avoine...) et peu de lait animal, et plutôt des laitages/fromages de brebis ou de chèvre.

Est-ce que les menus proposés conviennent à toute la famille ?

👉 Oui, les menus proposés peuvent convenir à toute la famille, car ils sont bien sûr équilibrés ! Il convient ensuite d'adapter les quantités de féculents et protéines (viande, poisson...) aux besoins de chacun.

Peut-on modifier les menus proposés dans le programme ?

👉 Les menus proposés sont donnés avec une liste de courses pour 2 personnes. Il s'agit bien sûr de suggestions. Vous pouvez adapter les menus en remplaçant un légume par un autre légume, une viande par un poisson...

Choisissez votre plan de repas :

PROGRAMME DE MENUS IG BAS STANDARDS


  • Accès à l'intégralité du programme IG

bas classique en illimité

  • Vos menus IG bas directement dans votre boite mail pendant 1 an
  • Accompagnement de groupe 2 fois par mois pendant 1 an
  • Formation complète pour déchiffrer les étiquettes alimentaires
  • Votre participation aux ateliers Motiv'action et Kilos émotionnels offerte

PROGRAMME DE MENUS IG BAS VEGETARIENS


  • Accès à l'intégralité du programme IG bas végétarien en illimité
  • Vos menus IG bas veggies directement dans votre boite mail pendant 1 an
  • Accompagnement de groupe 2 fois par mois pendant 1 an
  • Formation complète pour déchiffrer les étiquettes alimentaires
  • Votre participation aux ateliers Motiv'action et Kilos émotionnels offerte

À propos de Marie-Laure André :

Marie-Laure André est diététicienne-nutritionniste, experte en IG bas.


Après avoir travaillé en milieu hospitalier (cardiologie, diabétologie, néphrologie...), écrit de nombreux livres de nutrition (éditions Flammarion, Hachette, Solar, Jouvence, Larousse...) et enseigné la diététique à l'Université, Marie-Laure se spécialise dans les IG bas (Index glycémiques bas), un mode alimentaire sain et gourmand.


En janvier 2018, elle crée Le programme IG bas : un programme en ligne complet qui permet de mettre en place facilement cette alimentation à la maison. Aujourd'hui, des milliers de personnes ont choisi cette méthode pour se nourrir sainement, sans régime ni frustration..


Sa mission : aider les femmes (et les hommes !) à optimiser leur bien-être et leur santé en adoptant une alimentation saine et gourmande.


Marie-Laure a enseigné la nutrition pendant 10 ans et est régulièrement sollicitée par les médias pour des interviews autour de sujets divers en nutrition. Elle est l’auteure de près de 40 ouvrages de nutrition et de recettes, dont plusieurs best-sellers, édités par plusieurs éditeurs français et suisse, et vendus à plus de 350 000 exemplaires. Plusieurs de ses livres ont été traduits en italien, allemand, espagnol, portugais et russe.


Elle est aujourd’hui une experte reconnue de la nutrition et de la minceur au niveau international, avec notamment la création d’un programme minceur complet pour une société russe.

Marie-Laure André
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