Retrouvez votre jolie silhouette et votre vitalité avec 100 % plaisir, 0% frustration
Le mois dernier, je discutais avec Stéphanie qui me disait avoir repris 10 kgs après un régime protéiné...Elle m'appelait en pleurs en me disant "Je n'en peux plus, je ne me supporte plus de me voir dans le miroir, et je me sens fatiguée tout le temps ! Qu'est-ce que je peux faire ?".
Je lui ai dit : "Ne t'inquiète pas, avec mon programme IG bas, tu vas retrouver ton énergie, et tu vas éliminer les kilos de façon bien plus durable. Et en plus, ce n'est pas un régime, tu vas pouvoir te faire plaisir en mangeant".
Permettez-moi de vous présentez :
Le programme IG bas
par
Un programme qui n'est ni un régime ni du sport intense !
Mais avant cela, regardez cette courte vidéo qui montre comment le sucre peut vous gâcher la vie :
Marie-Laure dans l'émission "Allô Docteurs" sur France 5
Ce que vous ressentez aujourd'hui :
👉 Vous en avez MARRE de reprendre les kilos après chaque régime
👉 Peut-être avez-vous un peu honte quand vous vous regardez dans le miroir
👉 Votre conjoint ne vous regarde plus comme avant et vous en souffrez
👉 Vous ne savez plus comment calmer vos fringales constantes et vos envies de sucre
👉 Vous avez mal aux articulations et cela devient pénible au quotidien
👉 Vous vous sentez tout le temps fatigué(e), voire même parfois irritable ou colérique !
Alors, je suis prête à vous accompagner pour atteindre le poids de vos rêves !
Le programme IG bas, c'est...
Un programme nutrition élaboré à 100 % par une diététicienne-nutritionniste experte des IG bas, ayant plus de 20 ans d'expérience et plus de 350 000 exemplaires de livres vendus à son actif.
Une alimentation saine et gourmande, qui vous donne à la fois de l'énergie et une meilleure santé !
Un programme facile et des repas que toute la famille va prendre plaisir à déguster.
STOP AUX REGIMES RESTRICTIFS,
OUI AU PLAISIR DE MANGER !
LES BEST SELLERS
Vous avez déjà tout essayé...
Réduire les calories, supprimer vos aliments préférés, suivre un régime protéiné...Tout ça pour quoi ? Pour rien ! Vous reprenez du poids à chaque fois !
Et puis, dès que vous entamez un régime, vous commencez à avoir des envies de manger : des envies de chocolat, de biscuits, de pain ou de chips...Des envies de plus en plus fortes, impossibles à calmer, comme pour mon amie Sophie qui finit par dévorer le paquet de nounours en guimauve le dimanche soir pour noyer son désespoir. Résultat : tous les efforts de la journée sont ruinés !
Et je ne parle pas de votre santé qui s'est dégradée : avez-vous des douleurs articulaires ? Ressentez-vous un coup de fatigue en début d'après-midi ? Avez-vous parfois du mal à réfléchir ou à vous concentrer ? Il se pourrait bien que tout cela vienne de votre alimentation qui n'est pas adaptée pour une santé optimale et encore moins pour avoir de l'énergie toute la journée...
Savez-vous qu'il est possible de retrouver la silhouette de vos 20 ou 30 ans, sans régime et sans frustrations ?
Les plus grands médias font appel à Marie-Laure André
Imaginez-vous dans quelques mois...
👉 Ma silhouette au TOP
J'attire tous les regards
On me demande mes secrets pour retrouver la ligne !
👉 Ma vitalité retrouvée
Mon diabète est sous contrôle !
Mon cholestérol et ma tension sont dans les clous
Incroyable : je n'ai plus mal aux articulations !
Bye bye les migraines et les remontées acides
👉 J'ai fait la paix avec mon alimentation
Je mange enfin avec plaisir, sans arrière-pensée
Terminé, les envies de manger qui gâchent tout !
👉 J'ai une pêche d'enfer
Même le soir, j'ai encore une énergie de dingue
J'ai battu mes records sportifs !
👉 Bien dans mon corps, bien dans ma tête
Fini, les sautes d'humeur ! Je me sens zen
Ma peau est belle et lisse, comme quand j'avais 20 ans !
Trustpilot qualifie le programme IG bas d'excellent avec la note de 4.7/5 :
Le programme IG bas
ACCES À VIE À TOUS LES CONTENUS DU PROGRAMME
Programme classique (viande/poisson) ou végétarien
Vos menus + listes de courses envoyés par mail chaque semaine
Rencontres de groupe 2 fois par mois en visio
Plus de 500 recettes saines et gourmandes
Mon objectif : que vous atteignez les VÔTRES !
⭐ Retrouver une silhouette qui vous plaît.
⭐ Optimiser votre santé : glycémie plus stable, tension artérielle plus basse, taux de cholestérol maitrisé…
⭐ Améliorer votre qualité de vie : sommeil de meilleure qualité, humeur plus stable…
⭐ Gagner en énergie au quotidien, que vous soyez sportif ou non !
⭐ Vous libérer des envies de grignoter et des compulsions sucrées à longueur de journée.
⭐ Retrouver le plaisir de manger, tout simplement, sans se priver...
⭐ Vous sentir en parfaite harmonie avec votre corps, gagner en confiance personnelle...
CE QUE VOUS ALLEZ OBTENIR EN REJOIGNANT LE PROGRAMME IG BAS :
✅ un accès à des vidéos exclusives pour mettre en place la méthode à votre rythme : Qu'est-ce que l'IG ? Quels aliments choisir ? Comment savoir si un produit du commerce est IG bas ? Qu'est-ce qui fait varier l'index glycémique ? etc
✅ plus de 365 jours de menus variés IG bas classés par saison, avec les listes de courses pour ne plus vous casser la tête avec ça !
✅ plus de 500 recettes saines et gourmandes pour toute la famille, à télécharger (et imprimer si besoin) car je suis sûre qu'on va vous les demander !
✅ des analyses d'étiquetages pour apprendre à faire les bons choix au magasin et éviter les "aliments poison" qui détruisent votre santé à petit feu
✅ des menus de phase d'attaque pour booster la perte de poids sans s'affamer.
✅ des idées de petits déjeuners de tous types et de collations IG bas que vous allez très certainement adorer
✅ des menus express IG bas, pour y arriver même quand vous n'avez pas le temps de cuisiner (10 min max de préparation).
✅ des menus de fêtes pour ravir vos convives, et des idées géniales pour les piques-niques et les barbecues
✅ des fiches pratiques sur les recettes de base (pâtes à tarte, pâte à pain...) pour tout retrouver en un éclair
✅ un module complet pour concilier IG bas et sans gluten
✅ des conseils en cas d'hypothyroïdie
✅ des informations sur les glucides et sur la charge glycémique des aliments
6 BONUS exceptionnels !
🎁 Rejoignez un groupe privé d'entraide VIP avec une communauté particulièrement bienveillante qui saura vous soutenir dès que vous en avez besoin.
🎁 Recevez chaque semaine vos menus directement dans votre boite mail avec la liste de courses pendant 1 an : c'est tellement plus facile comme ça !
🎁 Participez à des rencontres de groupe en visio 2 fois par mois pendant 1 an pour répondre à toutes vos questions spécifiques (replay mis à votre disposition bien sûr)
🎁 Participerez aux ateliers en ligne "Motiv'action" pour ne jamais baisser les bras et "Kilos émotionnels" pour ne plus manger vos émotions !
🎁 Aurez accès à une formation complète pour déchiffrer les étiquettes alimentaires et éviter les aliments qui empoisonnent à petit feu !
🎁 Vous accèderez à des menus détox : automne-hiver et printemps-été pour vous sentir bien dans votre corps en toute saison !
Maintenant, vous avez 2 choix :
Vous hésitez encore ? Découvrez les témoignages des membres :
Gaëlle a perdu 8 kilos en 2 mois
sans frustration ni l’impression d’être au régime.
Elle est pourtant maman de 3 enfants et infirmière libérale, et a donc peu de temps pour cuisiner.
« Pour nous, c’est une évidence : nous avons trouvé une alimentation saine, raffinée et riche en saveurs ».
Anna a perdu 14 kilos en 3 mois
« Toute ma vie a été un combat contre les kilos. À 45 ans et un poids de départ de 109 kilos, j’ai enfin réussi à perdre du poids. Je me régale comme jamais, j’ai une meilleure estime de moi-même et je suis heureuse d’être celle que je deviens. »
Heïdie a perdu 15 kilos en 6 mois
« Chaque week-end j’organise ma semaine de menus, ça me permet de faire des repas équilibrés. Bien sûr je me permets des petits plaisirs qui m’aident à avancer. Je me sens beaucoup mieux et je peux à nouveau m'habiller comme je veux ».
Frédéric a perdu 15 kilos en 4 mois
« Je suis passé de 98,500kg à 89 kg en 5 semaines. Aujourd’hui, j’ai repris le footing à raison de 2 fois par semaine, je suis stabilisé à 84,500kg en mangeant quotidiennement des repas variés, équilibrés et goûteux ».
Audrey a perdu 20 kilos en 6 mois
Elle est passée de la taille 44 à la taille 36-38, sans fringale ni carence alimentaire.
« Je me sens enfin bien dans mon corps après m’être battue avec un surpoids depuis mon adolescence. De nombreux amis m’ont complimentée et m’ont demandé comme j’y étais arrivée… »
Plus de 350 000 abonnés sur les réseaux sociaux
Un aperçu des recettes :
Taboulé de sarrasin aux framboises
Pizza aux légumes
Galettes de courgettes
Roulés d'aubergines au fromage
Kéfir de fruits
Buddha-bowl végan
Fraisier
Fondant au chocolat
Cheese-cakes matcha-fraises
Questions / Réponses
👉 Le programme est en accès illimité et l'ensemble des contenus du programme est accessible dès l'inscription.
👉 Il y a un module consacré exclusivement au "sans gluten" (menus de saison, petits déjeuners, collations et vidéos pour expliquer comment adapter les menus et recettes en sans gluten), mais il y a aussi des menus et recettes avec gluten.
👉 Oui, l'alimentation IG bas permet de réduire les inflammations qui endommagent la thyroïde, et aide à mieux gérer son poids (prise de poids fréquente en cas d'hypothyroïdie).
👉 Les menus proposés sont dans l'ensemble plutôt simples. Certaines recettes demandent plus de temps de préparation que d'autres. Vous trouverez dans ce programme des menus "express" qui demandent 10 min max de préparation !
👉 Les rencontres de groupe ont lieu 2 fois par mois, à l'heure du déjeuner ou en fin de journée, par zoom. Elles permettent de poser vos questions et de participer à des ateliers sur la motivation, les envies de manger...Un vrai soutien qui fait une belle différence !
👉 Oui, car les recettes du programme contiennent majoritairemennt des jus végétaux (amande, avoine...) et peu de lait animal, et plutôt des laitages/fromages de brebis ou de chèvre.
👉 Oui, les menus proposés peuvent convenir à toute la famille, car ils sont bien sûr équilibrés ! Il convient ensuite d'adapter les quantités de féculents et protéines (viande, poisson...) aux besoins de chacun.
👉 Les menus proposés sont donnés avec une liste de courses pour 2 personnes. Il s'agit bien sûr de suggestions. Vous pouvez adapter les menus en remplaçant un légume par un autre légume, une viande par un poisson...
Choisissez votre plan de repas :
PROGRAMME DE MENUS IG BAS STANDARDS (avec viande)
- Accès à l'intégralité du programme IG
bas classique en illimité
- Vos menus IG bas directement dans votre boite mail pendant 1 an
- Accompagnement de groupe 2 fois par mois pendant 1 an
- Formation complète pour déchiffrer les étiquettes alimentaires
- Votre participation aux ateliers Motiv'action et Kilos émotionnels offerte
PROGRAMME DE MENUS IG BAS 100 % VEGETARIENS
- Accès à l'intégralité du programme IG bas végétarien en illimité
- Vos menus IG bas veggies directement dans votre boite mail pendant 1 an
- Accompagnement de groupe 2 fois par mois pendant 1 an
- Formation complète pour déchiffrer les étiquettes alimentaires
- Votre participation aux ateliers Motiv'action et Kilos émotionnels offerte
À propos de Marie-Laure André :
Marie-Laure André est diététicienne-nutritionniste, experte en IG bas.
Après avoir travaillé en milieu hospitalier (cardiologie, diabétologie, néphrologie...), écrit de nombreux livres de nutrition (éditions Flammarion, Hachette, Solar, Jouvence, Larousse...) et enseigné la diététique à l'Université, Marie-Laure se spécialise dans les IG bas (Index glycémiques bas), un mode alimentaire sain et gourmand.
En janvier 2018, elle crée Le programme IG bas : un programme en ligne complet qui permet de mettre en place facilement cette alimentation à la maison. Aujourd'hui, des milliers de personnes ont choisi cette méthode pour se nourrir sainement, sans régime ni frustration..
Sa mission : aider les femmes (et les hommes !) à optimiser leur bien-être et leur santé en adoptant une alimentation saine et gourmande.
Marie-Laure a enseigné la nutrition pendant 10 ans et est régulièrement sollicitée par les médias pour des interviews autour de sujets divers en nutrition. Elle est l’auteure de près de 40 ouvrages de nutrition et de recettes, dont plusieurs best-sellers, édités par plusieurs éditeurs français et suisse, et vendus à plus de 350 000 exemplaires. Plusieurs de ses livres ont été traduits en italien, allemand, espagnol, portugais et russe.
Elle est aujourd’hui une experte reconnue de la nutrition et de la minceur au niveau international.
