5 jours sans viande ni poisson !

Allez-vous relever le challenge végétarien ?

  • ⭐ 5 jours de menus végétariens + la liste de courses
  • ⭐  Inclus : petit déjeuner et collation !
  •  Recettes simples et savoureuses pour toute la famille !
  • 🎁  INCLUS : des conseils et astuces pour réussir ce challenge !
Challenge végétarien

Ce challenge est parfait 

pour vous si...

  • ✔️ Vous avez de moins en moins envie de manger de la viande et du poisson.
  • ✔️ Vous réalisez déjà régulièrement des repas végétariens.
  • ✔️  Vous avez envie de tester des repas végétariens remplis de saveurs et vraiment rassasiants !
  • ✔️  Vous êtes déjà végétarien mais vous avez des difficultés à équilibrer votre alimentation.
  • ✔️  Vous êtes végétarien et vous avez envie de tester l'alimentation à Index Glycémique bas.


Comment ce challenge va t-il se dérouler ?

  • ✔️ Dès votre inscription, vous recevez par mail les menus et la liste de courses pour les 5 jours (Vous avez 2 jours pour faire vos courses !)
  • ✔️ 2 jours plus tard, vous commencez à recevoir un récapitulatif de vos menus, jour par jour + des conseils pratiques pour relever ce challenge !
  • ✔️  À la fin de ce défi, si vous voulez poursuivre l'alimentation végétarienne IG bas, vous aurez la possibilité d'intégrer un programme complet, sain et gourmand !


Quelques unes des recettes incluses dans ce challenge :

Bowl-cake pomme cannelle
Galettes aux flocons de sarrasin
Clafoutis aux myrtilles

Bowlcake pomme-cannelle

Galette au sarrasin

Porridge aux fruits

Clafoutis aux myrtilles

Qui est Marie-Laure André ?

Marie-Laure André est diététicienne-nutritionniste, experte en IG bas.


Après avoir travaillé en milieu hospitalier (cardiologie, diabétologie, néphrologie...), écrit de nombreux livres de nutrition et enseigné la diététique à l'Université, elle se spécialise dans les IG bas et écrit "Mon cahier Brûle-graisse" (éditions Solar) en 2014. Le succès de sa méthode l'encourage à se diriger vers l'accompagnement et les cours en ligne : elle crée en janvier 2018 le programme IG bas, et en 2021 la version 100 % végétarienne. Aujourd'hui, des milliers de personnes ont choisi cette méthode qui permet de se nourrir sainement, sans régime ni frustration.


Sa mission : aider ses clientes à adopter une alimentation saine ET gourmande, et leur permettre de retrouver une silhouette dans laquelle elles se sentent bien.


Marie-Laure André a enseigné la nutrition pendant 10 ans et est régulièrement sollicitée par les médias pour des interviews autour de sujets divers en nutrition. Elle est l’auteure de près de 40 ouvrages de nutrition et de recettes, édités par plusieurs éditeurs français et suisse. Plusieurs de ses livres ont été traduits en italien, allemand, espagnol et portugais.


Elle est aujourd’hui une experte reconnue de la nutrition et de la minceur au niveau international, avec notamment la création d’un programme minceur complet pour une société russe.